バストアップに効果的な食材を食べる

女性にとって胸が小さいという現実は、かなりのコンプレックスになってしまうものです。薄着になる季節は胸が小さいとかっこよく服も着れず、なんだか貧相な感じに見えてしまいます。

 

また、秋冬もぴったりとしたニットやタートルネックを着ると貧乳が目立ってしまうので、胸が小さいということで一年中悩がつきないことにもなるのです。

 

そんなコンプレックスを解消する胸を大きくする方法は、

  1. 筋力トレーニングが王道

のように思われがちですが、普段の食事を少し意識するだけでも悩みは解消できます

 

 

バストアップに効果的な食材

バストアップのために良いとされる食品は

  • 豆乳や大豆製品

これらを積極的に摂取することが最も効果が上がります。

 

豆乳や大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをするので、女性ホルモンを活性化させてくれます。

 

豆乳は少しクセがあって苦手という方も、今は種類も豊富で美味しい豆乳がたくさんあるので、自分の好みの味を選んで飲むようにすると良いです。

 

次にバストアップに良いとされてるものは

  • キャベツ

キャベツに含まれている成分が、女性ホルモンであるエストロゲンを活性化させてくれます。

 

しかし、茹でたり炒めたりすると栄養成分が逃げてしまうので、生で食べることが大切です。

 

食品は栄養バランスを意識して食べることがバストアップにつながります。

 

 

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